当サイトについて

血糖値の病気の症状、治療、予防法や改善方法まで、
血糖値の病気の改善に向けて理解を深めるサイトを目指します。
専門医師はたったの400人しかいません。

高血圧、糖尿病は国民病とも言えるほど身近な存在です。
日本人の2~3人に1人が高血圧、糖尿病患者と言われており、
その数は約4700万人に上ります。


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記事一覧

炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット

炭水化物の多い食品って・・・当院で肥満を合併している2型糖尿病患者様の、栄養摂取バランスを調べたところ炭水化物を摂り過ぎている人が多く認められました。
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克服のためには「正しい筋トレ」

筋肉量が増加すれば血糖も下がる

そして筋肉量が増加すると血糖が低下します。
なぜならブドウ糖は筋肉で消費される量が多いからです。
よって筋肉質の人と脂肪体質の人では同じ運動でも血糖を下げる効果は異なってくるのです。
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血糖値、HbA1cの検査

■血糖値

血液中のブドウ糖の濃度です。糖尿病とは、インスリンが効きにくくなったり、出にくくなったりすることにより、慢性的に血糖値が高くなる疾患です。正常の血糖値は、空腹時で100mg/dl未満、食後でも150mg/dl未満と考えられています。
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糖尿病は後天的な遺伝子の病気

糖尿病は後天的な遺伝子の病気

遺伝子のことがいろいろ調べられるようになってきました。そして、遺伝子の情報が読み取られることで、全身の機能が維持されていることがわかってきました。
インスリンについては、膵臓の中にインスリンを作る細胞があります。その遺伝子に傷がついて(変異)して、インスリンを作る細胞が死んでしまうことがあり ます。すると、インスリンを作る細胞がどんどん減っていってしまいます。すると、身体はインスリンを作れなくなってしまいます。 続きを読む

食品交換表を活用しよう

糖尿病の食事療法に使われているのが「糖尿病食事療法のための食品交換表」です。この食品交換表を使うことで、適正エネルギー量の中で、栄養バランスの良い食事をとりやすくなります。食品交換表をよく知って、食事療法へ上手に利用しましょう。

糖尿病以外の生活習慣病の方も、食品交換表を使って、食事療法を行うこともできます。 続きを読む

高血糖対策の落とし穴

 

高血糖状態が続くと、およそ10年もの月日をかけて腎臓機能が低下していく。自覚症状がないだけに、気づいたときには腎不全の一歩手前ということも珍しく はない。この頃になると、糖尿病だけではなく、全身の病気のリスクも上昇するという。早期の段階での改善が大切といえる。
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糖尿病の運動療法の必要性

 

運動が不足すると消費エネルギーより摂取エネルギーが多くなり、体内にブドウ糖や脂肪が溜まりやすくなります。
血液中のブドウ糖の70~90%は筋肉に取り込まれ消費されます。しかし、運動不足になり筋肉を使う量が少ないとブドウ糖は筋肉に取り込まれにくくなり、取り込まれなかったブドウ糖は血液中に残り溜まります。その結果、血糖値が上がってしまい糖尿病になりやすいです。 続きを読む

血糖値を下げる食事法

 

【正常な人の場合】

  1. 食事をすると、食べたものの糖分が血液中に増加
  2. すい臓からインスリンが分泌
  3. インスリンが糖分をエネルギーや脂肪に変える

【糖尿病の人の場合】

  1. すい臓が疲弊し、インスリンがでない
  2. 糖分をエネルギーに変えられない
  3. 血液中に糖分があふれる

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血糖値を下げる効果のある食品

 

血糖値が高い人に共通してみられるのがミネラル不足といわれています。ミネラルは野菜に含まれる栄養成分で、マンガン、クロム、リン、カリウム、亜鉛などインスリンの糖代謝作用を助けます。

ミネラルが不足しないように積極的に摂取することで、血糖値を下げるよう働き、糖尿病の症状を改善する一つのサポートとなることが期待できるの です。我が国での糖尿病患者のおよそ9割は食べすぎや運動不足で肥満し、インスリンの分泌が不足したり、インスリンの働きが不十分になることが原因の2型 糖尿病だといわれています。

特に2型糖尿病の人は、食生活に注意することで血糖値の上昇を抑えることが可能になります。
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アーモンドで血糖値を下げる

 

糖尿病対策をしたい、既になってしまったけれど改善したいという方の強い味方となってくれる食材、それがアーモンドです。

実は栄養たっぷりなアーモンド

アーモンドの主な栄養素は以下の通りです。

ビタミンE、ビタミンB2、カルシウム、マグネシウム、鉄、食物繊維、ミネラル

中でも、ビタミンEは特に多く含まれています。
ビタミンEには体内の酸化を防ぐ作用があり、アンチエイジングに効果を発揮します。
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